Боязнь полетов
В этом разделе мы покажем Вам, каковы причины и симптомы боязни полетов, и что Вы сами можете сделать для комфортного полета.
Почти каждый
Симптомы боязни полетов
 |
Признаки, по которым Вы можете определить, что у Вас боязнь полётов:
|
Что может быть причиной страха
Люди, боящиеся полетов, в большинстве своем страдают и другими фобиями, такими, как клаустрофобия, боязнь высоты, боязнь потери контроля над собой. У человека может возникнуть чувство беспомощности в нестандартной обстановке на большой высоте. Все эти страхи могут только усилить боязнь полетов.
Но существуют способы перебороть эти страхи.
Что Вы можете для этого сделать:
- Постарайтесь максимально расслабиться перед полетом;
- Попросите человека, которому Вы доверяете полететь с Вами;
- Проведите какое-то время в аэропорту, знакомясь с обстановкой и привыкая к новой ситуации;
- Перед полетом ознакомьтесь с техническими параметрами самолета, которым Вы летите, это может помочь почувствовать себя в безопасности;
- В течение всего полета старайтесь максимально себя чем-нибудь занять, например чтением книги, прослушиванием музыки или воспользуйтесь нашей системой развлечения на борту;
Примените следующие упражнения, которые могут помочь Вам в полете:
- одновременно напрягите все мышцы тела, оставаясь в напряжении несколько секунд;
- затем резко расслабьтесь;
- не напрягая мышцы, наслаждайтесь чувством расслабления одну минуту;
- контролируйте дыхание — вдох носом, как можно глубже, выдох — ртом;
Повторите упражнение несколько раз.
Дополнительная информация по телефону: (495)
